我校顺利开展“疫情下的情绪自我调适”主题讲座
- 作者：37000cm威尼斯
- 2022-04-10
为贯彻落实和加强疫情防控下大学生心理健康工作，2022年4月3日14:00，我院任桂琴教授作为主讲人，面向全校学生开展主题为“疫情下的情绪自我调适”的讲座。
（任桂琴老师主讲）
首先，任桂琴老师结合具体事例，强调了良好心态对于疫情下情绪自我调适的重要性。同时，任老师依据ABC理论分析了日常生活中的具体案例，帮助同学们了解和认识不合理信念的特征，建议同学们使用认知心理疗法转变认知。
（常见不合理信念及其特征）
随后，任桂琴老师帮助同学们学习如何与自己和谐相处，主要包括觉察、负责、接纳、肯定四部分。在明确要对自己情绪负责的基础上，学会觉察自己的身体反应和情绪变化，并接纳负面情绪的产生，从而肯定和欣赏自己为调节情绪做出的积极努力。
至此，“疫情下的自我情绪调适”主题讲座圆满结束。希望通过本次主题讲座，使同学们在疫情封校期间能够积极主动地进行自我情绪调适，保持乐观、良好的心态，更好的面对疫情期间的学习和生活。
